打破每日一食 （09.06.2022）
中午因為要跟工作夥伴聚餐開會的緣故，進行了39天的每日一食計畫就此中斷。本來還想說，那就吃中餐，晚餐不吃就好，這樣仍然是每日一食啊！但我根本管不住自己的嘴啊！😆 但也因此體悟幾件事，並想藉此釐清幾個觀念：
1. 跟吃的時間無關，跟吃的量有關 (X)
聽起來似乎很有道理，但是啊，每日一食的重點是要延伸身體的飢餓時間感，讓飢餓的感覺能對身體發揮作用，所以，吃的時間最好還是固定下來。
2. 吃的質量>份量(O)
我發現自己因為飢餓過久，會利用可以吃東西的時候狂吃！如果能吃多一點蔬菜水果當然是最好的，對瘦身也能有幫助，但像我這種愛吃零嘴的，正餐後馬上甜點零食一起來，真的是沒救😑 但不管怎麼說，聽身體的聲音非常重要，要對吃東西這件事有意識，也要盡量選擇身體所需，而非頭腦的慾望。我下一步該做的，就是控制頭腦的慾望，改而聆聽身體的聲音。
其實這39天的改變，有一點最明顯的，就是夢釋能力變強，然後在夢中，我都在尋找或在前往吃台灣小吃的路上……是怎樣？是有這麼餓嗎？😆
其實今天我本來也可以選擇不吃，繼續堅持下去。但我對難得上餐館的機會低頭了，而我其實也很享受這一餐的美食呢！就是喜歡上餐館吃好料，我接受這樣的自己❤
我也覺得每日一食，其實不太適合現階段的我。畢竟我必須為孩子們準備三餐，常常必須調味品嚐，要堅守界線並不容易。
重點是，我花了39天有意識的進食，也對食物充滿感激。真要說我每日一食最大的心得，我覺得，是懂得閉上眼睛，專心享受食物的美味這件事，且對身體能享受美食，地球能供給身體如此美味的食物真正的心存感激。
而明後天又是Ekadashi斷食日，只吃晚餐一餐，我飯後還是會隨著慾望亂吃零食，我也不知道究竟是否該繼續斷食下去？但可以很肯定的是，我必須跟身體好好的溝通，因為我總是像是怕沒得吃一樣，無限制的往胃裡亂塞食物，直至飽到不行為止，這實在不太正常。小時候曾經因為窮而被餓過的細胞記憶，得好好溝通了。
現在體重48公斤。繼續維持著。感覺好像很瘦，但是肚子的肥肉很多。水果吃的比蔬菜多，肚子就大起來了。均衡果然很重要啊！
另一個明顯的改變，就是很有覺知，能適度控制自己的情緒、轉化情緒。我想，斷食的好處對我還是有幫助的，繼續堅持下去吧！看看能不能改善對吃零食這件事的態度。
一打五的第三天，我們相處的很好♥除了孩子們開始脫序了，早上吃完早餐竟然沒掃地，留了滿地的麵包屑給我清掃，真是喔！晚飯我烙下狠話，要是地上留有任何沒清掃乾淨的飯渣菜渣，明天早餐午餐就免了！
這是教導他們為自己製造出來的髒亂學習負責善後，並非我對家裡整潔有意見。但一個乾淨的地板，真的還是讓人感受有差的。
感謝宇宙今日的教誨，感謝我如此有口福，我很幸福，也想把這幸福傳染給身邊的每個人。
謝謝你，我愛你❤
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在家休養的一天（09.06.2021）
今天一整天穿著睡衣，沒有出門。喉嚨還是很痛，感冒還沒好，在家安養了一天，好久沒有這樣無所事事。結果你猜怎麼了？我就開始玩起音樂了，彈鋼琴、練吉他、打鐵鼓，原來當我靜下來往內求時，我是與音樂做連結的。
感謝老公在家幫忙曬衣服、做家事、煮晚餐、洗碗盤，他真的幫了我很多很多的忙，尤其在我感冒生病，幾乎家事全包了，幸好有他的照顧，真的很感激。
總算把要送給Emma的全家福石頭畫到自己感到滿意的程度，線條粗細的拿捏有很大的影響。
明天畢業午餐的講稿大概有個底了，希望明天能一切順利。
今日感激的五件事：
平安的度過一天
身體健康無恙
完成手繪石頭
講稿定案
看著孩子們成長
欣賞自己的五項特質：
有創意
溫柔體貼
喜歡助人
有顆很暖的心
身體不舒服仍講故事給孩子們聽
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