經期憂鬱症（14.08.2024)
以前經期要來以前，其中一個症狀就是有負面想法，非常想離婚，而我一直好奇，現在和老公處於separated的狀態下，這個離婚的想法會變成什麼？我總算得到了答案⋯那就是想離開這個世界⋯
我可以感受到自己心情不OK的狀態，一點小事就容易被激怒，然後莫名的想哭，疲勞，早上醒來，完全不想面對人生，只想一直賴床到天荒地老⋯這些，都是我的憂鬱傾向。
我不想讓自己陷入在這種情緒中太久，畢竟持續了一個禮拜，輕生的念頭時不時的冒出，現在不管做什麼事情，都讓我覺得非常的費力⋯我甚至考慮該服用藥物。知道只有自己能救自己，今晚我決定稍微運動一下，為的就是讓自己能快樂起來。沒想到運動完去上個廁所，就見血了。原來如此啊！我還在想，自己這麽糟糕的情緒究竟是怎麼一回事，現在都有了解答。
我在人前或在戶外，並不會表現出憂鬱，因為我是標準的人來瘋，但回到家，我就像洩了氣的氣球，做什麼事都提不起勁。知道自己出狀況，帶自己和狗去一旁的空地散步，但是散步完也沒有比較好一些，於是我躺在床上真正的讓身體休息。
晚餐六點前上桌，很不想煮，孩子們八點上床，大兒子卻才剛從滑板場回到家。其實我的生活快要找到平衡了，且也沒什麼值得抱怨的地方，知道自己已經很幸運了，要好好珍惜與孩子們相處的每一刻時光⋯但有時就覺得自己沒有好好的活著，一直無意義的在為忙碌奔波、為他人而忙⋯
我只不過是個司機、廚師、管家、清潔和保姆，維持著孩子們和狗兒的正常生計。也許我的內在沒有認同自我存在的價值，所以感到人生挺無奈的。我想為自己做點什麼。
今早四點半起床，我做了三下的瑜伽後又跑回去睡了。六點再醒來，煮了紅豆湯、煎了香腸煮了花椰菜後，再度爬回床上睡覺。大兒子七點出門，這次我沒有送他出門，反而請大女兒幫忙降下車庫遙控車門，自己繼續躺在床上，直到七點半才起床。
孩子們今天又遲到了幾分鐘，時間控管仍待加強，現在知道，八點半以前一定要出門，不然可會遲到。明天三女兒要上幼稚園，通常這種時候，我都會早點出門，好讓小女兒可以在班級裡玩久一點。
明天的house inspection我決定不給自己太大的壓力，就順其自然吧！至少地板是乾淨的，家裡大致上還算整潔，這樣就夠了。可是說真的，每天堅持的清潔，究竟是為了什麼？可能就是「自律」吧！
今早參加課程，下午又開會，我整個體力應付不了，畢竟拖著兩個小小孩在身邊，有了媽媽的這個照顧者角色，讓我覺得好累。我要適時的切換，甚至是完全關上當媽的頻道，不然，我好容易疲累。
下雨了。感謝今日的體驗與感悟，今天沒有發脾氣，這樣就很好了。晚安，感謝我一直被愛著。
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去年回顧：新。日記。234 順利完成工作
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