墮性 （11.11.2022）
無事一身輕。感覺自己開始過著養老的生活，日子過得很愜意。
前幾天每天都在忙著打掃，房屋檢查過後，突然沒事做了，食量卻還是吃得像是有在勞動一樣，血糖也因此控制不佳。加上最近情緒浮動，一直想吃零食甜點，缺乏自律的生活，讓人容易產生惰性。
晚上坐在客廳沙發滑手機、看影片，坐在旁邊的老公一直來煩，最後受不了，選擇回房靜坐、直接收工上床睡覺。
原來被打擾是這麼讓人不快的事，真的很煩。
持續覺察自己對這個世界、生活的怨言，這麼多的厭世與抱怨，真的不知道從哪而來，也發現自己是個很煩的人。
靜坐時，有些想法也令我很訝異。如果想傷害自己是由過去世所造成，那時候的我，究竟遭遇了什麼？又，為什麼會在這個時間點跑出來？
我的內在一直在反抗著老公對這個世界的言行舉止。每一次的反抗，現在的我，都能抓住自己的覺知，反問，你為什麼要這樣給人貼標籤？
克里希那穆提曾說，我們之所以會受傷，是因為我們讓傷害註冊在心上。如果我們能把所有的覺知放在那個當下，傷害就不會發生，因為我們全然的覺知著。
我好像懂了一點什麼，但又似懂非懂。
我對老公的批判，都是“小我”在內心無聲的反抗著，也默默地在討厭他這個人。可是說真的，我老公並不會這樣對我，只有我自己覺得自己在保持表面的和平。
一直以來，都是我自己的情緒“反應”讓我自己痛苦著、感到委屈。如果我不去反應，只是靜靜的觀察著情緒的來去，內在的衝突就不會發生。但，我卻又會批評自己，怎麼“什麼事都沒有做？”
沉默，會讓自己成了共犯嗎？對我來說，不是的，但我很懷疑，自己到底在用什麼標準容忍著？是容忍還是不識大體？或是神經太大條？
人生要學習的，絕對還很多很多。我持續思考著靈魂為何安排了這樣的人生藍圖，要我學習什麼？我承認我真的很笨很傻，甚至很無知，但也不能老是把自己的受傷怪在別人身上。至少，老公讓我看清了這樣的自己。
好好的面對內在的批判與不滿，好好的體會自己所有的感受，我希望自己能再深入了解自己，讓過去世的每個我，都能整合起來。
我想過上不同的人生，潛意識在阻擋著我。我一定要抓住那個改寫的方程式，反轉我的人生。
感謝宇宙今日賦予我的覺知與認知❤
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當上天執意要給你一份工作（11.11.2021）
The banner project 要找兩位當地藝術家，我上個禮拜已經填好表單，並附上很不怎麼樣的履歷。結果在收件即將停止的這一天，被在跑這個計畫身兼我鄰居的Sarah問，我有沒有要申請，我心想，疑？阿我不是已經申請了嗎？
上網，發現紀錄還在，花了一個晚上再重新編輯，點了submit一次，停留在原頁面，但左下角有跳出已紀錄的對話窗，我再點一次，頁面才轉換到真正已收到紀錄的通知。啊哈！這個小bug，是要擋下多少想申請的人啊？
如果他們沒有內定人選，也不會這樣提醒我，甚至還打算延長申請期限，我這不是受寵是什麼？這個工作，一定會是我和Lizzy的，我想跟Lizzy一起跑這個計畫，補償我們沒能一起在Rocks工作的遺憾。
今天的parenting course，deep listening的問題是，這一週有什麼快樂的事發生。我和Adele搭檔，她提到她學習長照的經驗，我提到我參加的Mummy Art Time。
今天的主題是behavior，我們拿到一張講義，上頭有三個圖和兩個欄位，一個寫behavior，一個寫understanding，我們分組討論。我不太懂behavior如何定義，指導者說，behavior就是我們眼睛所看到的行為，純粹的行為。
在真正的把純行為和情感標籤清楚分離開來後，你突然可以意識到，平常我們的頭腦是多依賴過去經驗來做迅速的判斷和反應。光是知道這一點，就讓人很詫異。也讓我想到，這就是一部分“不解釋”的含義所在。
接著是蟻山圖，這是取代冰山理論的冰山圖，能見範圍為行為，不能見範圍為情感需求，而這個需求不只包含孩子的，也包含照顧者的。舉例來說，當孩子們其中一個打了另一個人，打人的孩子感受可能是被孤立了，這個行為背後的需求也許是接受。再來看我對這個打人的行為反應，我會感到生氣，然後我被問到，我的需求是什麼，我腦中一片空白，對啊？我需要什麼？我想了一會兒，也許是我需要peace and quiet，所以聽到爭吵就生氣了。
我沒想過自己的需求。我覺得自己學了這麼多，了解孩子了解他人的需求，卻沒想過自己的需求，再一次，我被震撼到了。看別人都看得很清楚，看自己卻這麼不明白，怎麼可以是這樣？
接著提到repair的重要性，這個我親身體驗過，能理解並認同其中精髓，自然不在話下。我們剪下了一張情緒需求小卡，時時刻刻提醒自己，正在經歷什麼情緒，背後的需求又是什麼。
最後用一場冥想做結束，冥想一個木箱上頭有雕刻，想像自己把內心真誠期待能改善的困境，寫下，並鎖上木箱。冥想結束後，Nicola感性的哭了，是快樂的眼淚。
Connection before direction這句話我聽進去了。很有道理。靈性關係不也是如此？
感覺現在的parenting course愈來愈往自我覺察的方向發展，真的是每天都學到不同的東西呢！
老公有精力煮晚餐了，唷呼！真開心，還幫小女兒洗澡呢！知道我月事來不方便，實在很感謝他的體貼。他買了好大一包巧克力，我看到都怕了、倒胃口了……別這樣好嗎？我是喜歡多樣性的啊！這是要吃多久？😆
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