功虧一簣（25.10.2023）
看了Dr. Berg講到斷食的影片才知道，原來晚上吃零食這件事，會把斷食與運動的益處完全打趴……吼！！難怪我的小腹會愈來愈大，都累積了一堆零嘴甜食脂肪，忌口真的超重要！
其實每日一食久了，晚餐時間到也不太會餓，吃東西就只是意思意思一下。晚餐過後的零嘴，我承認我吃很多，完全的享受放任、慵懶的獨處自由。控制飲食，其實更重要的是控制自己的意志力，我用跑步來鍛鍊自己的意志力，卻沒能把意志力用在對零食說不ˋ這件事上。
今天跑了3.2公里，花了19分鐘25秒😅 我發現在跑步時，其實是有一個節奏在的。遇到撞牆過後，身體能很輕鬆的再跑個幾百公尺，直到下一個撞牆期到來。我本來想繼續跑到5公里，但頭腦在抗拒，也覺得先不要給自己過大的目標，可是身體其實是能撐住的，下次來試試“說服”那個只想直接放棄的自己。
今天寶寶仍然很歡，口水流一堆，然後不願坐在餐椅上吃東西。還是有一點點的發燒，看來長牙這件事，真的讓她受折磨了，希望她能早點渡過這段時期。
我和二女兒起衝突，因為我實在受夠了她高分貝的怒吼以及情緒性的破壞東西。她在廚房擦拭餐具歸位時竟然是用丟的，還在那邊鬼吼鬼叫。我已經大聲喊著“CALM DOWN!!!!!"爭執聲仍不斷，於是我就爆發了。
我抓住她，用力的抱緊她，她奮力的反抗著，大聲哭號著要我放手。我真的很想揍她、賞她巴掌，但我只是更用力的抱緊她。嘖！總算是輪到她了。從大兒子、大女兒到小兒子和三女兒，我都用過肢體制約的方式，強行的打壓著他們，這是我宣示父母權威的強烈手法，因為我沒辦法一直被當作是一頭病虎，我受夠了。
我也是有脾氣的好嗎！
我的脾氣會來得很衝。今天在面對大哭的寶寶時，內心的強烈憤怒，完全能理解為何會有人失手傷害寶寶，甚至不惜下殺手。我覺察到自己內在有一股破壞力，不好好控制且讓衝動發生時，很有可能會導致悲劇發生。我的黑暗面很陰暗，但我更想知道，這是從何而來的。
小時候的我應該是個小霸王，因為我媽很寵我，都要我的哥哥姐姐們一味的讓我。是不是因此就被寵壞了？只知道我從小脾氣就很壞。
當我抱著二女兒試圖與她解決衝突時，我假想自己在與內在小孩對話。我知道我二女兒的個性是很乖巧有禮的，但最近她的行為舉止都讓我懷疑，她是不是在學校發生了什麼事。在聊天的過程中二女兒告訴我，有一個同學一直在挑釁她，還說了一些話讓她很受傷。二女兒不願告訴我對方對她說了些什麼，但她告訴我，她都有跟老師講。至於老師有沒有做了什麼，我就不知道了。唉😔 要找時間去跟她老師談談了。
老公又放任自己的憤怒，看他在面對孩子們闖出來的鳥事而氣急敗壞的模樣，我真的覺得他好可憐。不就是毛巾架又掉下來必須修復這件事嘛！有必要氣成這樣嗎？有時候我真的覺得，他把所有的事情都放得太大了，難怪我們家的小孩個個都是drama queen。
人生是場戲沒錯，但我真的沒辦法像他們這樣誇張的入戲了，他們的情緒反應都太激烈了，一直上演同樣的戲碼，我只想置身事外。
整體而言，今天一樣打死了很多蒼蠅（靠！超多！），一樣嘗試著拿出溫柔的自己來應對孩子，儘管內心和臉上寫著千千萬萬個不悅。寶寶的笑容很可愛，三女兒的臉龐甜美稚氣，看著這些美麗的事物，怒氣就會少了一大半，但還是會覺得他們黏我黏得可煩了。
我努力的回憶著，當只有四個小孩時，我當時的自由是什麼樣的情景？現在又被綁住了，再熬個三年就能再度回到自由的崗位，我，要做什麼？想做什麼？（嘿！我想做的事可多了！但心思一直被孩子們綁架，我的動力都被磨得精光！）
要改的惡習還很多，要養成的好習慣更多。整體而言，感謝今日的平安，我創造自己的實相，那來造一個我想要的，而不是一直在逆境成長的那種，行嗎？
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去年與前年回顧：雙日記。305 抱了才出生三天的新生兒/頭暈
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